肩こりの原因

2026年07月29日 10:23

カイロプラクティックでは、症状の原因を

①構造（姿勢・筋肉・骨格）

②生化学（栄養・内臓の働き）

③心理

に求めます。

それは、「肩こり」「首こり」にも当てはまって

①構造（姿勢・筋肉・骨格）からは

・長時間、前かがみの姿勢でいると首や背中の筋肉が緊張して、「肩こり」「首こり」になります。

・骨盤や背骨が歪んでいれば、その影響で首や肩の筋肉まで緊張したり、引っ張られて「コリ感」を出します。

・肩を上げる癖のある人は、肩から首の筋肉（上部僧帽筋・肩甲挙筋）が緊張し「肩コリ」「首コリ」になります。

②生化学（栄養・内臓の働き）からは

・朝食を抜く人は、エネルギーが枯渇し、それを補うためにコルチゾールやアドレナリンを出すようになり、その結果として筋肉が硬くなって、「肩こり」「首こり」「腰痛」などになってしまいます。

・鉄不足の人は、血液中のヘモグロビンが減って、酸素を細胞に届ける量が減ることで、同じくエネルギーが枯渇し、以下同上となります。

・マグネシウム、ビタミンＢ群が不足している人は、エネルギーを作るためのミトコンドリアの働きが悪くなって、同じくエネルギーが枯渇し、以下同上となります。

③心理からは

不安や心配、緊張しがちの人は、無意識に筋肉を緊張させることで「肩コリ」「首コリ」を発症しやすくなります。

首、肩周りの筋肉を緊張させる真の原因は何なのかを見極めることで再発防止につながります。

兵庫県豊岡市若松町２－３８