2024/04/09
いつも、どんなときも 「大丈夫だよ」「大好きだよ」
どんな感情が湧き上がってきたとしても、 それを良いとか、悪いとか判断せずに、 「そう感じているんだね」と一旦 […]
こころ（精神・霊的存在）
2024/03/13
自己受容はbeingを受け入れていく
【こころを楽にする方法２】怒りのような攻撃的な感情は、第２感情と言われ、その奥には「みじめ」「情けない」「恥ず […]
2024/03/04
感情は、そのまま受け入れると楽になっていきます
【こころを楽にする方法 1】不快な感情がストレスになり、 このことが痛みを強くしたり、 様々な病気の原因になっ […]
2020/06/15
簡単なストレス解消法
ゴールデンウィーク。家族から「お父さん、遊園地に連れてって！」と言われることもあるでしょう。 「そやだなぁ、た […]
2020/06/15
簡単なストレス解消法vol.2
もしも、この世の中に私一人しか、いなかったら・・・ 何も比較するものがない・・・ そうすると、私は強い人間なの […]
2020/06/15
怒りは正常な感情
ムカムカ～っと湧き上がって来る感情はどうしようもない。自然に湧き上がって来るのである。私は、まだまだ人間が出来 […]
2020/06/15
怒りは第二感情｜自分の気持ちを伝える「私(I)メッセージ」で
心理学では、「怒りは第二感情である」と言うそうです。 つまり、怒りの感情を抱く前に、別の感情（第一感情）が最初 […]
2020/06/15
ストレスと高血圧などとの関係
ストレスがかかった時、 私たちはそれと闘うか、逃げるかのための反応（闘争逃避反応）が自動的に起こります。 そし […]